Abordagem
Anamnese profunda. Eu não monto treino antes de entender tua rotina, lesão, sono, alimentação e o objetivo que você não conta pros outros.
Personal Trainer • CREF 012740-G/ES • João Neiva/ES
Recupere seu instinto.
“Eu desenvolvo sua autoestima, te deixo forte para os afazeres diários e te transformo na sua melhor versão. Consultoria de Bodybuilding & Estética online — onde eu mostro o ERRO antes de ensinar o certo.”
Anamnese inicial gratuita • 5 vagas pra Junho
22
anos de musculação
5
anos de formação
45+
alunos transformados
22
anos de musculação
5
anos de formação
45+
alunos transformados
Você acorda cansado.
Treina sem foco.
Olha o espelho e não reconhece quem é.
Você não tá com preguiça.
Você perdeu o instinto.
Conheça seu treinador
Jonathan Mau Mau Costa
Personal Trainer • Esp. Bodybuilding & Estética • CREF 012740-G/ES
“Comecei na musculação aos 16 anos, em busca de estética. A dona da academia percebeu o jeito que eu explicava exercício pros amigos com dúvida — e me chamou pra ajudar.”
“Por anos, fui prático sem registro — não tinha condição de pagar a faculdade. Em 2017, com tudo fechado pra mim, percebi que ensinar era a única coisa que eu fazia melhor que qualquer um.”
“Hoje, depois de 22 anos de prática e 5 de formação, não vendo treino. Vendo o atalho que eu não tive.”
“Hoje, meu maior orgulho é devolver autoestima aos desestimulados e autonomia aos limitados.”
— Jonathan Mau Mau
CREF 012740-G/ESEsp. BodybuildingInstrutor Fitdance
O método
“Não é treino. É reconexão.”
Eu uso uma caixa de ferramentas afiada por 22 anos. Quatro etapas pra você recuperar o instinto que ficou pelo caminho.
Aprendizado motor
Você aprende a MECÂNICA antes da carga. Filma errado, filma certo, repete até virar automático. Sem isso, carga é overdose.
Carga
A carga só sobe quando a técnica trava em 100%. Não antes. Nunca antes. Esse é o limite que separa quem cresce de quem se machuca.
Ajuste fino
As nuances. Respiração, tempo, pegada, pausa. O que separa quem fica médio de quem chega no top — e o que ninguém ensina porque não sabe.
“O óbvio bem feito é raro. E é tudo que você precisa.”
Veja na prática
“O ERRO antes do certo.”
Antes de carga, antes de receita pronta — eu mostro onde a execução quebra. É o que ninguém te ensina porque ninguém olha.
Correção 01
Correção 02
Correção 03
Correção 04
Como funciona
Do primeiro “oi” ao primeiro resultado
- 01
Você manda mensagem no WhatsApp
Sem formulário, sem robô. Você fala comigo direto.
- 02
Conversa direta (anamnese inicial, sem enrolação)
Eu quero entender quem você é antes de cobrar qualquer coisa. Se não fizer sentido pros dois, te indico outro profissional.
Antes de qualquer pagamento, eu converso com você.
Não vendo treino. Vendo trabalho. E trabalho começa quando a gente se conhece.
- 03
Você entra na MauMauTeam via MFIT
Te cadastro no MFIT — app de treinos onde você acessa o treino personalizado, vídeo de cada exercício e ajuste de carga semanal. Tudo na palma da tua mão.
- 04
Acompanhamento contínuo
Você grava execução, eu corrijo em vídeo. Toda semana. Zero PDF genérico.
- 05
Resultado em ~3 meses
Tempo médio. Pode vir antes. Pode demorar mais. Depende de você — e eu vou estar lá.
Transformações
“Quem recuperou o instinto.”
Antes / DepoisRealNainne, 38
1 ano • -25kg“Saí da obesidade e reaprendi a cuidar de mim. Foram -25kg em 1 ano através de treino estruturado, constância, reeducação alimentar, mudança de hábitos e decisão diária. 🦾✨ Cada passo valeu a pena.”
Antes
DepoisRealMagna, 58
Saúde • Autonomia“Treino em busca de autonomia e saúde. É um treino pensando nos meus objetivos e no tempo que eu tenho disponível. Meu maior orgulho é não ter nenhuma doença metabólica e ter mantido o peso na balança.”
Antes
DepoisRealRejane, 48
Performance • Saúde“Busquei um educador físico para uma melhor execução dos treinos, o que possibilitou uma performance positiva e resultados surpreendentes na saúde. Hoje, não abro mão deste benefício. Investimento que levado a sério a saúde agradece.”
“Quer ser o próximo?”
Falar com JonathanFiltro humano
Pra quem é. E pra quem não é.
Pra você se...
- Tá insatisfeito com teu resultado e topa mudar a abordagem
- Quer entender o PORQUÊ por trás de cada exercício
- Topa entregar 3+ meses de disciplina sem atalho
- Quer técnica corrigida em vídeo, semana a semana
- Tá pronto pra trocar “treinar muito” por “treinar certo”
Não é pra você se...
- Procura pílula mágica ou resultado em 30 dias
- Quer treino sem ajustar dieta nem rotina
- Acha que personal é “ficar enchendo o saco no zap”
- Não topa filmar treino pra correção
- Busca apenas o menor preço
Consultoria online
“Vagas pra Junho”
Limitado a quem eu consigo acompanhar de verdade.
Plano Mau Mau
Consultoria Online
- Anamnese inicial via WhatsApp (gratuita)
- Treino 100% personalizado, atualizado mensalmente
- Acesso ao MFIT — app de treinos com vídeo de cada exercício
- Análise de execução semanal por vídeo
- Ajuste de carga em tempo real
- Suporte direto via WhatsApp
Investimento revelado em conversa. Anamnese sem compromisso.
Quero minha vaga“5 vagas restantes”
Encerrando em 15 de Junho ou quando esgotar.
Perguntas
Antes de você perguntar
Sem mistério. Você manda mensagem, a gente conversa direto (anamnese rápida, sem enrolação) e eu monto teu treino com base no que você me contar. Te cadastro no MFIT — app onde você acessa o treino com vídeo de cada exercício e ajuste semanal. Você treina onde quiser.
Sim. Faço anamnese profunda na primeira conversa (rotina, lesão, alimentação, sono, objetivo). Não é avaliação de academia com balança. É uma análise pra montar o treino certo.
Atendo Brasil inteiro online. Os treinos vão pelo MFIT, ajustes via WhatsApp e vídeo. A diferença pra presencial é só geográfica.
Média de 3 meses pra mudança visível. Pode vir antes — depende da sua aderência. O que garanto é correção técnica em todo treino.
Por isso o WhatsApp aberto. Travar é parte. Eu ajusto o plano se for o caso. Mas só fica comigo quem quer estar — não sou disciplina contratada.
Porque eu quero conversar com você antes. Vou te falar tudo no WhatsApp, depois da anamnese gratuita. Sem compromisso. Se não fechar, ficamos amigos.
Atendo. Inclusive sou especialista em Estética Corporal — área que prioriza o físico com base na deficiência muscular de cada pessoa. Se você quer mais glúteo porque tem muita coxa e pouca bunda (ou o oposto), desenvolver ombros, equilibrar peitoral — é nesse nível de detalhe que eu monto. Treino feminino comigo não é versão suavizada do masculino. É objetivo real.
App genérico te dá ficha. Eu te dou correção. Uso o MFIT pra entregar o treino bonitinho, mas o que muda o jogo é o que vem fora dele: você grava execução, eu mando vídeo apontando o erro. Repete. Aí carga sobe. Isso nenhum app faz sozinho.
A virada
Eu devolvo autoestima aos desestimulados.
Devolvo autonomia aos limitados.
“Bora recuperar o que é seu?”
Falar com Jonathan
Resposta em até 2 horas no WhatsApp